Outils pratiques pour s'endormir et se rendormir

Je vous propose deux capsules incluant des stratégies pour agir sur votre précieux sommeil. Dans la première capsule, je vous guide à travers une routine du soir susceptible de favoriser votre endormissement. Dans la deuxième capsule, je vous accompagne à travers un éveil pendant la nuit. Je vous propose une méthode pour retrouver le sommeil. Aussi, j'adresse les peurs que les gens rapportent avoir lorsqu'ils se retrouvent seuls, éveillés dans la nuit.