Vaincre l'épuisement

Dans cette série de capsules, je vous accompagne pas-à-pas pour vous aider à agir sur votre condition et faire diminuer vos symptômes.

 Le premier module vise à vous aider à comprendre pourquoi et comment vous en êtes venus à vous épuiser. Quels stresseurs avez-vous vécus? Y a-t-il des éléments à votre travail qui ont eu une influence négative sur votre état? Quelles sont les caractéristiques personnelles qui vous ont peut-être menées à l’épuisement. 

 Le deuxième module concerne la progression de l’épuisement. On ne s’épuise pas du jour au lendemain! Je vous parle de 3 phases. Aussi, je vous transmet les manifestations typiques de l’épuisement pour que vous puissiez faire un portrait de votre situation en termes de symptômes.

 Le troisième module est mon préféré. Je vous parle des stratégies que je mets en place dans les traitements que je fais avec des gens épuisés. Je vous donne ma recette pour que vous puissiez progresser par vous-mêmes à la maison. Les stratégies proposées proviennent de l’approche cognitive comportementale que vous avez peut-être entendu parler.

Dans le quatrième module je vous parle des pièges à éviter dans votre rétablissement. Travaillant depuis longtemps avec des gens épuisés, je remarque quelques pièges que les gens ont tendance à prendre et qui leur nuisent. Dans ce module, je vais aussi vous parler des peurs que j’entends souvent en thérapie et vous donner des pistes pour les réviser.

Vous êtes prêt? Suivez-moi!